嫉妬は恋じゃあない。束縛は愛じゃあない。ただの女の子の日記。
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食物繊維
2015-11-29 Sun 19:56
先週、直腸性便秘のことを書きましたが、
これ、何を飲めば治るだとか、どんな薬が効くだとか、何を食べると良いだとか、そういう感じではないようで、
とりあえず様子を見てはいたのですが、そのうち本当に機能性の方の便秘になってしまい、
今週はずっと悩んでおりました。

それで考えたのですが、多分私は圧倒的に摂取する食物繊維が少ないんだと思うのですよね…
ということで寒天導入。
ご飯を炊くときに入れたり、
昨日は芋ようかんを作りました。
煮こごりかんなんてものもあるようで、そのうち作ってみよう!とワクワクしています。
それでも足りないようだったら、押し麦やバナナなども考えてみます…

職場の近くの八百屋さんが、安くて美味しいみたいなので、
これから通うかも…!!

健康になりたい…(´・ω・`)

先週は小春を連れて実家に帰りましたが、
帰ってきてからとても甘えんぼになりました。
実家に行ったのが気を揉んで淋しかったのでしょう。
私がお手洗いに入っている間にもにゃーにゃー鳴き喚くほど。
隙あらば膝の上にも乗ります。
夜は頭もとで「にゃあ」と鳴き、布団の端を持ち上げると中に入ってきます。
一緒に寝る。

あと、遊ばないでいると攻撃してくることも。
なるべく相手はしてあげるのですが…大変ですね。
夜は大人しく寝てくれるようになっただけありがたいかな!!

大きくなるスピードも緩やかになったよう。
6ヶ月だね。
初めての冬だね。
あまりに寒くなったから、びっくりしているんじゃない?
風邪をひかないようにして、元気で過ごそうね、小春。

とか言って私が風邪引いたらどうしようwww
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まさか、私が
2015-11-22 Sun 23:03
どうやら私は便秘のようです。

今日の記事は汚いよ!!



最近あることで悩んでいたのです。

朝排便したあと、
拭き、
出かけると家を出てしばらくしておしりに違和感があり、
次トイレに行った時もう一度拭くと、汚れている。

朝排便後、ちゃんと拭いているんです。
恥ずかしながら、おしりふきも買いました、

一度は綺麗に拭きあげるのです。
でも時間が経つと汚れているのです。
もちろん意識的に出しているなんてことはないのです。
わからなさすぎて、毎日そうで、排便が怖くなったり、
自分の身体がおかしいのではないか、でも誰になんて相談すればいいのだろう、と心細く思っておりました。

一度ググろうとは思っていたものの、
なんて検索すればいいのかわからなかったので、
ありのまま書きました。
「排便後綺麗に拭けない」と。
いや私は拭き残しがあるんだと思っていたのです。
今の私の拭き方ではどうしても綺麗にならない場所があるのかもしれない、と。

(個人的には、悩みについてググる時は、単語で区切るよりも文章にして投げた方が、求める答えがヒットする気がします。)

調べた結果「ああ多分私これだ、良かったこういうことがあるの私だけじゃない!」と思い当たるものがヒット。
「直腸性便秘」というものでした。
肛門から直腸にかけて、排便時に出切らなかった便が残ってしまうタイプの便秘のようです。
つまり私は一度は綺麗に拭けるものの、時間が経つと肛門に残っていたものが出てくるんだそうです。

前に一度似たことを調べようとして、知恵袋で「便が出切らないのも便秘である」という言説は目にしたので、「そうかあ私も便秘かも」とは思っていましたが、
便秘というと、何日も便が出ないような、腸の動きが弱い状態のことを指すことが世間では多いですから、
本当に私は便秘なの?
乳酸菌をとればいいの?食物繊維をとればいいの?下剤を飲んだほうがいいかしら?何をすれば良くなるの?
とそれはそれで混乱。

この時は直腸性便秘という言葉や、直腸性便秘は便秘であっても、食物繊維や下剤では解消しないものだということは知りませんでした。

ザッとインターネットで調べてみた感じですと、
原因は
・便意を我慢してしまうことが少なからずある
・排便時に筋肉が緊張状態にある
という点、
改善策は
・決まった時間にお手洗いに立つことを習慣にする、そして我慢しない
・排便時はなるべくリラックスする(筋肉の緊張状態が緩みやすい姿勢があるようです)
という点のようです。

実は結構排便時にためらってしまうというか、
本当に汚い話で申し訳ないのですが、「出る、けれども、本当に今出ししまっていいのだろうか」とかよくわからないことを考えて、途中で(物理的に)切ってしまうこともよくあるのです。全て綺麗に出し切ることに対してためらってしまうのです。
どうしたらためらわずに済むのかはわからないし、
どうしたらリラックスして臨めるのかもピンと来ませんけれど、
とにかく心がけてはみます。
他にしようがない。

何かにつけて緊張しやすいので、そこも含めて治っていったらいいな。

ここのところ、おならもすっごく臭くて自分でも心配だったのですが、
きっと直腸にたまった便が腐敗しているのでしょう…
早く綺麗に出したいんだけどな。
このままだとガンになってしまいそうです。

そんな今日この頃。
仕事が医療関係のせいか、腸を始め内臓や便などの話題に対するハードルが私は低くて、割とあっけらかんと色々書いてしまいましたが
不快になられた方がいたら申し訳ございません。
もし似たようなお悩みの方がいたら共有できるといいなという意図で書きました。
あとは健康記録としてですね。
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思いどおりに
2015-11-08 Sun 09:26
猫と遊ぶ時に気をつけているのが、
適度に、思いどおりにおもちゃを捕まえさせること。
もちろん予想外の動きをすることで、興味をより強く引くことができますが、
予想外の動きをしすぎて、結局疲れるだけで、捕まえられなかったとしたら、
それってとてもストレスだと思うんです。
子ども相手でもそれは言えることかもしれない。

くたくたになるまで遊んであげたときの、猫の満足そうな顔がすごく好き。
平日はどうしてもあまり一緒に遊べないので、
帰ってきてからなるべく遊んであげたいですが、することがあるし、早く寝たいし。
やっぱり夜、猫じゃらしを私のところに持参して、一人で遊んでいるので、あまりぐっすり眠れないのです。
しばらくは仕方がないと覚悟していたことなのですが。
疲れると休むのですが、すぐ復活して元気百倍になるのでキリがない!
子猫のエネルギー、恐るべし。

私に遊んでほしいとき、小春は猫じゃらしを持ってきます。律儀。
私の足元に猫じゃらしを置いて、私の膝に両の前足をぽむっと乗せて、目をキラキラさせながら見つめてきます。
お前さん、どこでそんな技を覚えてきたんだい…

京は「とってこい」の遊びをしない子なので、
小春が「とってこい」をできたときはびっくりしました。
犬だけかと思ってた。

あと、小春がおもちゃを水浸しにして遊んだり、
ドライフードをぷかぷかと飲み水に浮かべて、それをぱしゃぱしゃと叩いて遊んだり、
すくって食べていたりして…
初めて見る猫の行動にびっくりします。
面白いもんだ。
周りが水でびしゃびしゃになるので、
小春の食事スペースにはペットシーツを敷きました。

生活をシンプルにしていきたいとは思うのですが、
まだ物がごちゃごちゃしていて、何からしたらいいかわからなくなってきたような気持ち。
したいことはたくさんあるのですが、お金がなあ…
少しずつ、焦らず。
今したいことは、
・収納の中の見直し
・洗濯洗剤を、別のポンプに詰め替え
・アルコールスプレー作成
・タオルのモノトーン化
・調理器具の見直し
・ティッシュボックスケースの購入
とかですかね。

タオルがショッキングピンクなのがあまり気に入ってなくて、
部屋にまとまりがなくなっているので、
ベージュやグレーにできたらしたいです。

調理器具はあまり気にしてないけど、カレーを作るとしばらくおたまが変色したりするので、金属のほうがいいのかな、と思ったり。
ミトンや鍋敷きがカラフルなのが気になるので、色味の少ないものにできたら嬉しい。

部屋の中に、見ていて気持ちがあまり良くないものというのはあって、
そういうものの基準は「自分の部屋がインテリア雑誌に載るのだとしたら、あまり写したくないもの」という厳しめのものなのですが、
そういうものを「写しても構わないもの」に変えていくことを考えています。
例えば、洗濯用粉洗剤のパッケージだとか、
カビ取り剤のパッケージだとか、
ラップやアルミホイルだとか。

使っていないハンドタオル類や靴下も、もう少し減らしてもいいかな、
穴の空いた絹のカバーソックスも、買い換えたいな。
したいことはつきませぬ。

消費経済からの卒業とか言っておいてね、本末転倒のようですが
もっといるのが好きな部屋になれば、消費行動も抑えられるかもしれません。

社会人も2年目で、
大学生のときの服が似合わなくなったりしていて、
服に関しては減ってます。
それはまあいいかなと思ってます。

そんな今日この頃。
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11月になりました
2015-11-01 Sun 20:17
今日は、一日中、料理とモンハンと猫遊び。

小春が、私が投げた猫じゃらしを取りに行って戻ってくるという
わんこのような特技を身につけたので
遊び方にバリエーションが増えました。

他に猫がおらず、平日は私も長く留守にしますし、小春の一人の時間が多いので
私が部屋にいる時間はよく「遊ぼ!」とアピールされます。

キャットタワーを使って遊ぶことが多いので
(猫じゃらしで誘導して登り降りさせる)
小春にとっては、キャットタワーは遊び場所でもあると、ちゃんと認識しているようで
チラッチラッと私の方を見ながら、キャットタワーに登ってスタンバイしていたり
私が立っているときは、私の脚をぽんぽん、と叩いて、キャットタワーに登ってスタンバイしていたり、
私が座っているときは、背中をぽん!と両の前足で叩いて、キャットタワーに登ってスタンバイしていたり、
キャットタワーに小春がいるときに、そばを通ると、「ちょっと遊んでいかないかい?」とでもいうように、ぽんぽん、と肩を叩かれます。
もちろん私が勝手に意味付けをしている部分は大きいでしょうけれども、仕草がとても可愛い。
遊べる時はなるべく遊んであげられるようにしています。

料理は、青椒肉絲と肉じゃがを。
青椒肉絲は、主にお弁当用のおかずです。
作って、お弁当カップに少しずつ分けていき、カップごとにラップに包み、ジップロックに入れて冷凍。
自家製冷凍食品です。

正方形のプラスチックのお弁当箱を使っているので、
長方形の大きめのお弁当カップを選んで、
おかずを二つ並べるとちょうどお弁当箱が埋まるようにしています。
ラップを剥がして入れておくだけ。
お昼休憩になったら、レンジで温めて食べます。
簡単すぎてずーっとこうしてます。
もう一つのお弁当箱に、ご飯を入れて。

青椒肉絲、少し食べたのですが、美味しかったです。安心。
これで仕事していても、お弁当が楽しみで頑張れますね。

肉じゃがは家で食べる用です(じゃがいもは、冷凍すると美味しくなくなってしまうので)。
今日の食料として食べ、明日の朝ごはんと、明日のお弁当用に、分けて冷蔵庫に入っております。

明日また食べるのが楽しみ。
あ、でも明日は朝も昼も肉じゃがになるのか!!
まあいいか!

そんな今日この頃。
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| ice cream dropped. |
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