嫉妬は恋じゃあない。束縛は愛じゃあない。ただの女の子の日記。
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ミニマリストとアーユルヴェーダ
2016-05-23 Mon 07:00
こんにちは。涙です。

有名なミニマリストさん方ってやたらとみんなヨガとか瞑想とかしていませんか??
私が読んでいるブログの人だけかな?
アーユルヴェーダを意識している人が、結構多いのでびっくりしました。

私もヨガは少し
(本屋で初心者用のヨガの本を買い、
付属のDVDを見ながらたまにする程度)
するので人のことを言えませんが…

ただ、まだライフサイクルに組み込むまではできていません。
今後するかもわからない。検討中。

日頃の運動不足もあると思いますが、
たまにヨガをすると、ぶわっと、濃い汗をかくので
(ベタベタして不快なニオイの強いような汗)
多分、ある程度効果はあるんだろうなあーとは思っています。

快眠効果も、あるんだろうなあー、というくらいで、まだ確信には至っていません。
が、気分が不安定で、イライラしている時など、私は寝つきが悪くなってしまうのですが、
寝る前のイライラしている時に予めヨガをすると気持ちが落ち着いて、いつも通り寝られる、という経験はしました。
でもね。
イライラしてるときに、なかなかヨガをする気にはならない…
上手くそこでするのが大事なんだろうなあ。

アーユルヴェーダ(インドの伝統医学?)では白ごま油が大活躍するらしいのですが、

スキンケアに白ごま油を使ったりもしますが、
気が向いた時だけだし、
最初に加熱もしていません。
(最初に100℃まで加熱する必要があり、その行程が結構大切らしい)
デトックスに、白ごま油を使っての身体のマッサージが効果的だとウェブで見ただけで
あんまり本格的にはしておりません…
100℃に加熱しなきゃ効果ないよ!!っていうわけでもなさそうなので
良いかなーっていうのが今のところ…

てきとうですみません(´・ω・`)

恋人には、あまりシンプルライフやらミニマリズムやらは押し付けずにいようと思ってたんです。
あくまで自分個人のライフスタイルとして、他の人に干渉することなく無理のない範囲でしていこうと思っていたんです。
恋人に「変な宗教みたいなのに勧誘された」と思われても嫌なのでwww

そしたらありがたいことに、私がブログに書いているうちに、恋人も断捨離やらシンプルライフやら、
最近はミニマリストやらに興味を示してくれているんです。
先日、電話をしながら、恋人がウェブで「アーユルヴェーダ体質診断(http://www.ayurvedalife.jp/constitution_diagnosis_of_ayurveda.aspx)」なるものをしていたので
私もしてみました。

恋人はかなり偏った「風」体質で
私はバランスが良かったものの強いて言えば「水」体質みたいな感じでした。

食べたほうが良いものや、食べないほうが良いものなど、細かく書いておりましたが、
正直気にしてられないよ!!
恋人が生野菜とかナス科の野菜避けたほうが良いとか、知るかーっ!
恋人が冷え性なのはわかってる、煮込むから許して!!
(恋人がラタトゥイユ大好きなので)

世の中には色々な医学があるんだなあと思いました。
とはいえ、私は漢方の先生に診てもらってるので
とりあえず一番気にするのは中医学です…

もちろん、中医学とアーユルヴェーダは似通うところもあるし、
伝統医学として、昔から今まで残ってきたところを見ても、
多分比べて喧嘩することもないと思うのですが
ちょっと食べるべきものや食べないべきものが細かすぎて、忠実にはしていられないので、
何かの折に気にする程度にしておきます…
だってお肉食べないほうが良いだなんて…

私はナッツが好きでよく食べていたのですが、
断食を初めてからあんまり美味しいと感じなくなってしまいました(´・ω・`)
しかも「水」体質の人はナッツあんまり食べないほうが良いとか書いてあるし。
めっちゃ買い置きがあるよ。どうしよう。
父親がナッツ好きだからあげようかな。

どこまで気にすれば良いのか!
わからない!
もやもや!

豆や豆腐は食べたほうが良いものらしいので、
この調子で朝ごはんは豆腐1丁平らげていきたいと思います☆

恋人とミニマリズムの話をしたので
モチベーションが少し上がって
捨てるのを躊躇っていた衣類を手放す覚悟ができました!
さらに、ごちゃごちゃした靴下類も整頓。
実家から綺麗な黒タイツを調達してきたので、今うちにあるボロボロになったタイツを再審査して、3本に厳選しました。
すっきり!


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私はミニマリストになりたいのか?
2016-05-22 Sun 14:56
こんにちは。涙です。

私がシンプルライフを意識するようになったのは、
22歳の夏でした。
大学4年生になって、最後の夏休みに、自動車免許の合宿のために山形へ行き、2週間ホテル暮らしを経験したんです。
帰って来てから、部屋を見渡して
「2週間、服はトップス3枚、ボトムス2枚で、他の荷物も特になしで、生活できたんだな」と思って、
必要なさそうな衣類や持ち物を捨て始めたのがきっかけでした。

その時に見ていたのはNAVERまとめの「断捨離」のタグが付いていた記事。
今はシンプルライフ系やミニマリストさんたちのブログを見ながら、モチベーションを保ったり、試行錯誤しています。

モデルルームを見て「綺麗だなあ」と思うのは、
物がないからである。

物がない部屋は美しい。

物を減らさなければ、そもそも部屋は綺麗にはならない。

全部、気付いた時はハッとしたことでした。

私はミニマリストになりたいのか、自分でもよくわかっていないし
何のためにシンプルライフを意識しているのかと言っても漠然としてますね。

収入が減っても困らないライフスタイルを確立しておきたいとか
環境を破壊するようなことはしたくないとか
日常の生活を営む上での行動で、なるべくストレスを減らしたいとか
のんびり暮らしたいとか
綺麗な部屋で生活したいとか

シンプルを心がけることで体現したいことは色々ありますね

ミニマリストさんたちのブログを読んでいると
みんなそれぞれちゃんと信念があって
何というか、ミニマリストは手段であって目的ではない、みたいなのがすごくあって
それがすごいなあと感じています
体現したい何かや、
理想の生活スタイルが明確で
ミニマリストというあり方はその単なる手段である、みたいな
だから、「ミニマリストになりたい」と思うことすら間違っているんではないかなって
少し心配になるんですよ。

でもまあ
やりたいからやってみる。
そこで得るものがあればラッキーだなって
人から見たら考えなしの見切り発車ですけど、私が良ければそれで良いかなって
そう思ってやってます。


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郵便トラブル
2016-05-21 Sat 07:27
こんにちは。涙です。

4月に弟が社会人になったのですが、
会社の誓約書に保証人二人の署名が必要だそうで、
親の場合一人までだそうで、
急遽姉の私が書くことになったので、
私の家まで送ってもらったんです。
その話をしたのが4月19日。
4月いっぱいまでが締め切りだそうです。
届いたのが一昨日(5月19日)。

A4のクリアファイルが入る大きさの定形外郵便の封筒に貼られた、
82円切手と、
「料金が不足しております」のハガキ。
料金不足の郵送物がどういう風になるか初めて体験しました。

弟に「書類届いたけど、料金足りてなかったよwwww」と伝えたところ、
「あ、だからなかなか来ないのか」って…(´・ω・`)

一回そっちに戻ったはずなんですけどなー?(´・ω・`)

仕方がないのでとりあえず署名はして、
仕事の休憩中に郵便局に出向き、
大きな封筒を買い、
弟あてに宛名を書いて、
普通郵便をお願いし

(「速達にする?」と聞いたら
「何も言われてないから普通で良い」と言われました…
本人がそう言うんだし
お姉ちゃんもそこまで面倒見るのちょっとしんどいので
普通郵便で出しちゃいました)

不足料金が書かれたハガキを渡して、
不足料金を払いました。

うちの弟は大丈夫なんだろか…

私は、友達にプレゼントをコンビニから郵送したり
バイトで宅急便の集荷をお願いしたり
郵便局留めで荷物を頼んだり
留学中の彼に国際郵便を送っていたりするので
郵送関係は人並みに経験はあるのですが
弟は…ないのか??
というか…就活はそれで大丈夫だったのか??

姉は心配です…


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多く安く?少なく高く?
2016-05-20 Fri 07:27
こんにちは、涙です。
量をたくさん買った方が割安なものと、安くはないけどジャストサイズなもの。

たまにしか使わないものであれば、
ミニマリズム的には正解は「安くはないけどジャストサイズなもの」です。

しかしだよ。

よく使うし、割と買い足すものだったら、
どっちが良いの!?とよく迷います。
例えば、お米とか、調味料とか、洗剤とかね。
これも、ミニマリズム的には正解は「安くはないけどジャストサイズなもの」です。
でも!
こちとらボンビーOLなんでございます。
ミニマリズムvsボンビーOL根性…
綺麗事ばかりでは行かれません。

たまにやっぱりボンビーOL根性の方が勝っちゃって、
在庫の置き場所に困ったりする…

というのもですね、
近所にローソンストア100があるんです。
そこをよく使えば、食費のコントロールがしやすいなと思ったんです。
100円じゃないものもあるけど、100円のものが多いし、キリが良いこと、この上ないでしょう。

ローソンストア100に限らなくても、普通のコンビニもそう。
定価通りでディスカウントはほとんどないけど、ジャストサイズなものばかりで、ミニマルな一人暮らしには正直かなり便利。

野菜のバラ売りなんかは大きなスーパーでしかやってなかったりするから当てはまらないけど、
スーパーだと「たくさん入っている方が安い」っていうことばかりなので、
どーうしても買いすぎちゃったりするんですよね。

対して、コンビニは定価通りで欲しいままの量だったり、
ローソンストア100は100円で割高になるくらいの量だけどコントロールしやすかったり。

ボンビーOLのやりくり術的には圧倒的に「たくさん入っていて安い」を選び、あの手この手で使い切りながら生活していくのが良いんだろうけど、
それにしては私は気まぐれで飽きっぽい。
私の正解はコンビニなんだろなあ。

ってね、
十六穀米ごはんの素が少なくなってきたから、考えてたんですよね。
スーパーで買ったのが15袋入りだったんですけど、
結構かさばっちゃって。

主食だからコンスタントには減るので、
やっぱり多くて安い方が良いのかなあと思ってたんですけど、
最近の少食化で、そもそも減るペースが遅くなったので、
在庫減らしても良いかも?と考えたんです。
コンビニにあったら買っておこう。

ローソンストア100に、お豆腐1丁が35円で!売られているので、
最近の朝食はもっぱら、1丁まるまる冷奴。
マービーのだししょうゆで飽きずに美味しくいただけます。

こちらは愛用中のマービーのだししょうゆ。減塩&砂糖不使用というすごいお品。他の素材もかなりこだわって作られている、美味しいだししょうゆです。
だからこそお値段も高いけど…仕事の関係で知って以来、手放せなくなりました(´・ω・`)
煮物やきんぴらごぼう、なんでもこれだけで十分美味しくなります。
「しょうゆ入れすぎたな」とか「砂糖入れすぎたかな」とかいうことがない。味の濃い薄いはあるけど…
マービーなんで甘味料は使われてますが、甘さや味が砂糖に近く、違和感はありません。あまり甘味料バッシングの対象にもなっていない甘味料です。

この朝食だと血糖値も上がりにくいし、たんぱく質の補給もばっちり。
もちろん、1日の標準摂取目安には足りないけど、でも1丁食べれば半分は摂れますので( ´ ▽ ` )ノ
少食実践中に栄養素の標準摂取目安気にするのも矛盾してるのかな。
不健康なものばかり食べているわけではありませんから、あんまりこだわらずに行きたいですね。

そんな今日この頃。


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鞄の中身のまとめ方
2016-05-19 Thu 07:00
こんにちは。涙です。

私は普段、持ち運ぶ荷物が多いです。

仕事の日はお弁当を持っていくので、それで重くなりますし、
仕事でなくても水筒は持ち歩くことが多いので結構かさばります。
以前はペットボトルを使いまわしていましたが、衛生的に気になり始めたので止めました。

いつも、結構鞄が重い。
それで肩を痛めたりしているので、なんとか荷物を減らせないかと思って、
手帳は家に置いておいたりするんですが…
鞄がそもそも重いのかな?

鞄はヒッチハイクのトートバッグを使っています。
A4サイズも楽々入って助かってます。
私は、仕事では割と服装が自由で、スーツやビジネスバッグは持たなくて良いにしろ、
一応、普通の会社員なので、資料の持ち歩きをすることもあります。
なのである程度大きい方が良い。
お弁当族だしね。

鞄の中もごちゃごちゃしてしまいがちなので、
無印良品で透明なケースを買ってきて、細々したものはそこにまとめることにしています。

こんな感じ。

手鏡や常備薬(解熱鎮痛剤と片頭痛薬、アレルギー薬)、飴など。
結構この方法は気に入っています。
縦にすっきりまとまるのが良いですね。
写真のものの他に、ポケットティッシュやリップクリーム、ハンドクリームをまとめたりもします。
すっきりまとめながら、本当に必要な持ち物を再考するきっかけになったりもして。

こういうのは中身が見えない方が良い、と思う人もいると思いますが
私は透明で中身が一目で見られるのが良いみたいです。
(このようなポーチに限った話であって、
数年前に鞄自体が透明なビニールの
(子どもがプールセットを入れるような)
ものが若い女性の間で流行りましたが
私はアレはちょっと嫌だわ、と思いました)

鞄の中の細かいものがどのくらいごちゃごちゃしてしまってるのかが、
透明なケースに集約されているのを見ることができるので、
存在を忘れるものがないのです。
中身が見えないポーチだと、「こんなもの入っていたんだ」ということがたまにあると思いますが
中身が見えると底まで見えるので
持ち物の把握には便利です。

100円くらいで買えるのですが、結構重宝しています。
家でも細々としたものを整理するのに良いかもしれませんね。

もう少しすっきりさせることができたら
私の部屋の棚をお見せしたいと思うのですが
(世の中の有名なミニマリストさんよりもずっと持ち物は多いですよ!)
叶う日はいつ来るのでしょうか!?


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少食による変化
2016-05-18 Wed 07:00
5月17日、昨日食べたり飲んだりしたもの
・ミックスナッツ約50g
・豆腐1丁(300g)
・山本漢方の減肥茶
・ホットミルク1杯
・ドトールのベイクドチーズタルト
・ドトールのカフェラテS
・美容院で頂いた緑茶

願わくば体重計をゲットして、
食べたものをメモしながら体重量っていくことで、
なにを食べるとどのくらい太るのか調べていきたいところです。
検討中。

プチ断食→少食での今のところの体調の変化
・食欲コントロールが容易に
・食べすぎセンサーの反応が良好に
・お通じが改善(綺麗な話ではありませんが、おならのニオイも改善された気がします)

あとは体重が減少して足が細くなったり顔がシャープになったり。
ただ、私の場合は骨格的に、多分顔は多少ふっくらしてた方が見た目が良いようなので、あまり顔痩せはしないようにしたいですね…
輪郭だけシャープにならないかな!?


低血糖症をどうにかしようと思った時に、まず白米を止めようと考えて、
それ以来
・白米2合
・押し麦4/5カップ(大体)
・十六穀米ごはんの素1袋
を混ぜて炊いたものを主食にしています。

最近だと「もち麦を食べると痩せる!」とかテレビでやったらしく、
どこのスーパーももち麦が品薄、なんて話も聞きましたが
私はその前からやってました(´・ω・`)
もち麦と押し麦で違うけど、押し麦は品薄にはなってないでしょうか?心配です。(´・ω・`)

とりあえずビタミンとミネラルを主食で補えるようにして、
食物繊維を豊富にすることで血糖値の上昇スピードを抑え、
膵臓にかかる負担を減らそうという試みででした。

低血糖症は、未だに良くなったり悪くなったりですが、
長年かけてかかったものなので、
治すのものんびりしようと思います。

そんな今日この頃。


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実家帰省と少食と。
2016-05-17 Tue 09:56
こんにちは、涙です。

プチ断食以降の少食で食がかなり細くなったのですが
実家に帰省したら、案の定普段よりたくさん食べてしまい
具合が悪くなりながら帰ってきましたwww
常備薬の漢方も持たずに帰省し、滞在中は漢方を飲まずに過ごすことになったのですが、そしたら、帰りの電車でちょっと酔ってしまいましたし…
ただそこまで大きく体調は崩しませんでしたので、まあ。

一昨日の夜ご飯と昨日お昼ご飯を結構たくさん食べてしまったので
(一昨日の夜ご飯はすきやきとサラダ、昨日のお昼はその残り)
夕方に一人暮らしの部屋に帰ってきてからは何も食べずに過ごしました。
あんまりお腹も空かなかったので。

母の日だったので、クリームの他にクッキーの詰め合わせのお菓子を買っていきました。
昨日の昼食後に母がお茶と一緒に出してくれたのですが、
以前であれば甘いものに目がなかった私でさえ、あまり食べたいと思わなくなってしまったので、自分の変化にびっくり。
あまりの心境の変化に自分でもちょっと心配です。

多分ジュースクレンズごっこからの断食をしたのが2週間前で
そのくらいの時に確か実家で体重を量ったら、最近一番痩せた時(2015年12月、55.8kg)から2kg以上増えていたのですが
一昨日お風呂前に体重量ったら55.8kgに戻っていたので
2週間で2kg以上減ってしまったことになります。
ダイエットのつもりはありませんが、ダイエットと仮定するとペースとしては結構早すぎてヤバいケースに該当しますね。
今後どうなることやら…

ただ、夜にすき焼きを食べて寝て、朝起きて体重量ったら56.6に増えていましたwww
実家の夜ご飯が遅いのもあるけど、夜ご飯食べると体重増えやすいんだなと実感。
白米食べたからかな?

ちなみに55.8kgと言うと、
日本人の平均身長を想像されると「割と結構体重がある方」になりますが
私の身長は171.4cmなので
BMIで言うと19をギリギリ割るくらいになります。
なので、太っては…ないと思う…
もちろん、背が低い子よりは質量がありますけどね♡

とりあえず食べたいだけ食べてはいますので、
健康状態を見ながら続けてみたいと思います。

小春はおっさん座り。
ででーん!



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